长期饮用红茶的利弊

时间:2024-04-27 15:01:37
长期饮用红茶的利弊

长期饮用红茶的利弊,生活中,许多人每天都有喝红茶的习惯的。而日常喝红茶的好处非常多,但长期喝红茶也是有许多弊端的。下面给大家介绍长期饮用红茶的利弊!

  长期饮用红茶的利弊1

常喝红茶的好处和坏处有以下几点:

好处

1、提神醒脑:红茶含有一定的咖啡因,可以使人大脑兴奋,以此来提神消除疲劳。对于长期熬夜或者通宵的人,经常喝红茶,可以令人神清气爽,更好进行工作。

2、防治血栓:红茶可以预防血栓,具有降低血脂的效用,可以大大的改善人体血管的细胞功能,促进新城代谢,有利于改善血液的循环;

让血液更加的健康,身体更加的轻松和舒服,也可以保障血液组织与氧的正常供应,抑制血小板粘附和凝聚,对于身体血管的`保护也是有利的。

坏处

1、睡眠质量差:红茶中包含咖啡因和其它生物碱类物质,对神经系统有刺激兴奋作用,有提神醒脑的功效,但是常喝会出现失眠的症状,导致睡眠质量差。而且如果患有神经衰弱,常喝会加重失眠的症状,不利于病情的恢复。

2、便秘:红茶中包含有丹宁酸,对肠道黏膜有收敛剂作用,因此能帮助身体吸收液体和缓解肠道发炎,对腹泻有比较好的缓解作用。但是常喝红茶会使肠道蠕动变慢,使患者出现便秘的情况。

  

红茶的功效与作用

1、利尿功效

在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。

如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

2、消炎杀菌功效

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有益,民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

3、解毒功效

据实验证明,红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,不啻是一项福音。

4、提神消疲功效

经由医学实验发现,红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏;

从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳的效果。

5、生津清热功效

夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌;

导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

此外,红茶还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效红茶还是极佳的运动饮料;

除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝,因为茶中的咖啡硷具有提神作用,又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应!

  长期饮用红茶的利弊2

经常饮用红茶的好处

1、消除疲劳红茶中含有咖啡因,所以能起到提神醒脑的作用,如平时工作过度劳累或晚上熬夜加班时,可以适当饮用红茶。

红茶还可以加快人体的血液循环,促进新陈代谢,让体内产生的乳酸尽快排出体外,所以常喝红茶也可以消除疲劳。

2、防止感冒红茶中含有较多的黄酮类物质,这种物质不仅能有效杀灭毒菌病毒,而且会使病毒丧失传染能力,所以常喝红茶对预防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。

3、预防血栓红茶富含多酚,这是一种抗氧化物,还能抗凝血,所以常喝红茶,可以预防血栓的形成。

4、利尿红茶中含有咖啡因和芳香类物质,常喝红茶能增加肾脏的血液流量,抑制肾小管对水分的吸收,所以常喝红茶的人,尿量一般会增加,因为红茶能利尿。

5、养胃由于红茶属于发酵茶,性温,当由于受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候,适当喝些红茶,对于养胃有很好的效果。

6、防老化因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化成分,它们可以有效地清除体内的自由基,从而延缓衰老,使人看起来更年轻。

经常喝红茶的.坏处

1、红茶要在一段时间内饮用,如果红茶放凉了再喝,就会出现腹泻的症状。

2、不要在空腹喝红茶,否则会影响消化液分泌,影响吸收。

  

3、睡觉前喝红茶会导致失眠,这是因为红茶中含有大量的咖啡因,喝红茶可以起到提神的效果,如果在睡前喝红茶,会使自己的神经兴奋,影响睡眠。

红茶的功效与作用介绍

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。 红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。

红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。

茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。

茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

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